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Não existe essa de dieta milagrosa que faz você perder 10kg em menos de 1 semana. O mais importante é ter a consciência de que somos aquilo o que comemos, ou seja, se nos alimentarmos mal isso influenciará diretamente na nossa aparência e saúde.

A alimentação é sem dúvida a parte mais importante de todas! O músculos precisam de nutrientes como vitaminas, proteínas, carboidratos, aminoácidos, etc, para se desenvolver, sem uma alimentação adequada os ganhos não serão tão gratificantes quanto poderiam ser

O Metabolismo é a quantidade de energia [calorias(cal)] que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de "taxa metabólica", em muitas pessoas ela pode ser acelerada ou lenta.

Ter uma barriga definida é um objetivo de todos que se preocupam com a estética do corpo, mas para conseguir o tão sonhado abdômen não é tão simples.

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